Tämä ohje on joogaopettajakurssilla tarjoilemani menun aloitusjuoma. Ihanan raikas ja kauniin puna-oranssi juoma, joka lataa akut täyteen hyvää energiaa ja ravinteita. Hieman jännitti miten blenderini kestää ison määrän smoothien tekoa, mutta hyvinhän tuo pärjäsi eikä ylikuumentunut rankassakaan käytössä. :)

Alta löydät smoothien ohjeen. Tein siitä skaalatun, kahden hengen annoksen, mutta lisäsin myös alkuperäisen isomman satsin jolla saat kerralla täyden kannullisen smoothia.

Joogismuuti eli vadelma-gojimarja smoothie

Määrä: 2:lle

Ainekset

• 1 banaani

• ½ rasiaa kotimaisia pakastevadelmia

• ½ veriappelsiinin hedelmäliha

• 1 ½ rkl vedessä liotettuja gojimarjoja

• 3 pehmeää taatelia (poista kivet)

• n. 2 dl vettä

kannullinen

• 4 banaania

• 2 rasiaa kotimaista pakastevadelmaa

• 2 veriappelsiinia

• 5 rkl liotettuja goji-marjoja

• 10 pehmeää taatelia

• kannu puolilleen vettä (kun muut ainekset ovat jo kannussa)

Valmistus

1. Laita gojimarjat veteen likoamaan vähintään puoli tuntia aiemmin. Itse laitan marjat yleensä veteen ja jääkaappiin edellisenä iltana niin ne ovat aamulla heti valmiina. Kuori banaani ja veriappelsiini. Poista taateleista kivet.

2. Lisää ainekset tehosekoittimeen ja kaada sekaan vesi. Käynnistä tehosekoitin ja lisää tarvittaessa nestettä, kunnes koostumus on sopivan juoksevaa omaan makuusi.

3. Nauti aurinkoisen värinen juomasi heti!